Ernährungsumstellung

Pflanzliche Sporternährung

Unverträglichkeiten

Gewichtregulation


  • Du interessierst dich für eine pflanzliche Ernährung und möchtest mehr Informationen darüber haben, wie man sich rein pflanzlich und trotzdem ausgewogen und gesund ernähren kann?

  • Du ernährst dich vielleicht sogar schon teilweise pflanzlich/vegan und wünschst dir Anregungen/Tipps/ Hilfestellungen?

  • Du möchtest sicherstellen, dass du alle wichtigen Nährstoffe aufnimmst?

  • Du möchtest gerne abnehmen?

  • Du möchtest einfach insgesamt gesünder essen und wünschst dir hierfür Hilfestellungen?


Ernährung ist an sich schon ein komplexes Thema. Hierbei treffen gesundheitliche, persönliche, soziale, kulturelle und auch ethische Aspekte aufeinander, die eine Sache ganz deutlich machen:

DIE EINE gesunde/richtige Ernährung gibt es nicht!

Die Herausforderung besteht somit darin, für sich persönlich eine gesunde, passende und angenehme Art der Ernährung zu finden.

Insbesondere die vegane Ernährung wird hierbei oft kritisch beäugt. Ein möglicher Nährstoffmangel sowie eine einseitige Ernährung werden hierbei manchmal befürchtet.

Folgende Vorteile kann eine vollwertige rein pflanzliche Ernährung haben:

  • mehr Energie, weniger Trägheitsgefühl
  • weniger Entzündungen im Körper
  • bessere Gewichtsregulation
  • verbesserte Nährstoffaufnahme
  • weniger Probleme im Verdauungstrakt
  • weniger Schadstoffaufnahme
  • mehr Kreativität in der Küche

Wie genau läuft so eine Ernährungsberatung eigentlich ab? Und bei welchen Problemen kann ich dir helfen? Hier findest du meine Angebote, die speziell auf verschiedene Herausforderungen abgestimmt sind. Natürlich kannst du auch erstmal einen kostenlosen Kennenlern-Termin in Anspruch nehmen und ich erstelle dir dann gerne ein individuelles Angebot.

Folgende Aspekte können Teil deiner Beratung sein:

  • Nährstoffanalyse
  • Gewohnheitscheck
  • Analyse Unveträglichkeiten
  • Ernährungsplan erstellen
  • Tipps & Tricks im Umgang mit Lebensmitteln
  • Beratung und Begleitung Ernährungsumstellung

Ich lebe und arbeite in Berlin. Wenn du ebenfalls in Berlin und Umland unterwegs ist, können wir gerne eine persönliche Beratung vereinbaren.

Ansonsten funktioniert die Ernährungsberatung auch prima auf dem digitalen Weg. Per Skype oder Zoom verabreden wir uns und führen die Beratung online durch.

Das Kennenlern-Gespräch dauert etwa 15 Minuten, ist absolut unverbindlich und kostenlos und dient dem gegenseitigen Kennenlernen.

In diesem Gespräch können wir deine Ziele besprechen, dein Anliegen eingrenzen und feststellen, ob wir auf eine Zusammenarbeit Lust haben.


Beratungstermin einzeln

60 Min.

75,00€

Du möchtest deine Ernährung umstellen auf rein pflanzlich oder aber dein Essverhalten hinterfragen und verändern? Wünschst du dir Anregungen und Tipps für eine gesündere und ausgewogene Ernährung?

Lass uns gemeinsam dein Essverhalten und deine Nährstoffaufnahme anschauen und auf dieser Grundlage einen individuellen Ernährungsplan erstellen.

Berlin & Umgebung oder Online

Vegan Start

3x 60 Min.

200,00€

Du möchtest auf eine rein pflanzliche Ernährung umsteigen, bist dir aber nicht sicher, wie dir das am besten gelingt? Oder ernährst du dich schon vegan, wünschst dir aber ein paar Tipps, um auch wirklich alle Nährstoffe aufzunehmen und dich gesund und ausgewogen zu ernähren?

In diesem "Vegan Start" Paket enthalten ist ein umfassender Nährstoffcheck, die gemeinsame Erarbeitung eines Ernährungsplan sowie Rezeptempfehlungen, Einkaufstipps und natürlich eine umfassende Beratung.

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Einkaufs- und Kochcoaching

Zeitaufwand flexibel

ab 75,00€

Es fällt dir schwer, beim Einkaufen Lebensmittel zu erkennen und auszuwählen, die vollwertig und frei von unnötigen Zusatzstoffen sind? - schließlich ist die Auswahl riesig und du fühlst dich daher überfordert.

Ich helfe dir dabei, deinen Wocheneinkauf neu zu gestalten sowie neue Routinen, Lebensmittel und Zubereitungsmethoden kennenzulernen. Ziel ist es, dir Spaß an den Lebensmittel und an der Zubereitung zu vermitteln. Denn dann läuft es fast von ganz alleine!

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Ernährungsplan erstellen lassen

Dir fehlen Ideen, wie du dich pflanzlich vollwertig und dabei ausgewogen ernähren kannst? Du wünschst dir einfach ein paar Anregungen, wie du deinen Essensplan etwas "aufpeppen" kannst? Auf Grundlage deiner Lebensmittel-Vorlieben, möglicher Unverträglichkeiten und deinem Tagesrhythmus erstelle ich dir gerne einen ganz individuellen Ernährungsplan. Dieser gibt dir konkrete Rezeptvorschläge sowie eine allgemeine Orientierung, wie du deine Ernährung gestalten kannst, um dich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Buche hier deinen Ernährungsplan

Kennenlern-Gespräch

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